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生理不順

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生理は、赤ちゃんを授かるために必要な、とてもデリケートな体の活動です。その生理のサイクルを順調に保つには、ホルモンバランスなどが深くかかわってきます。たとえば、ホルモンの分泌を促す脳の機能がみだれたり、血行が悪くなってしまうと、ホルモンの運搬がうまくいかなかったりしてしまいます。

◇ 体を冷やさないように!
体が冷えてくると、真っ先に影響を受けるのが血管(血行)です。体温が下がってくると、外部に熱を逃がさないために血管を縮小させて保温しようとします。そうなると、当然ながら血行が悪くなってしまうので注意が必要です。

◇ 食生活の乱れは、栄養の偏りを招きます!
ホルモンバランスは、生理のサイクルを正常に保つために重要な役割を持っています。そのため、偏食生活が続いてしまうと体の栄養バランスが乱れるだけでなく、ホルモンバランスまで一緒に乱れてしまいます。たとえダイエットをしていても、栄養バランスのとれた食事を摂るように気をつけてくださいね。

◇ 不規則な生活や睡眠不足は、ホルモンバランスを乱します!
まず、不規則な生活は、生殖機能と関係の深い自律神経のバランスを崩してしまうので注意が必要です。また、睡眠不足にいたっては、生理不順だけに留まらず、お肌の大敵でもあります。


by seirifujyun | 2019-01-30 02:04 | 生理不順

生理不順の説明


by seirifujyun